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  美白一直是女人关注的话题，对于每天裸露在外最多的脸部肌肤，保养往往也成为新娘首要功课。都说“一白遮三丑”，美白对于女人而言的确是一门重要的功课。想要美白未必一定得依赖化妆品，以下整理美白小窍门，主要从健康角度出发，让你美白从此无难事。

 一、早晚两杯白开水

 

   身体新陈代谢如何一直是人们关注的问题，而由于女人代谢通常比男人要慢，因而想要身体和肌肤保持健康平衡，喝水也就至关重要，最好做到早晚一杯白开水。早上一杯温水可以清洁肠道，晚上一杯则能避免夜间血液黏稠。因此，喝水也问题不容小视。

 

 二、西红柿

 

   想要美白首先需要做的就是补充维生素C。而西红柿的维C含量很高，又属于瓜果类，每天食用不仅可以满足所需维C的摄入，也是健康易买的食材。

 

 三、酸奶

 

   女人是最容易缺钙的群体，而牛奶补钙效果通常是最好的，尤其是发酵酸奶对人体很容易吸收，坚持每天一杯酸奶，让你轻松补钙又美白。



 四、矿泉水

 

   矿泉水中通常含有微量元素和矿物质，这对人体的肌肤有很大帮助。休息时间不妨给自己做个简单的矿泉水面膜，不仅给面部做了微量元素营养补充。而且也不用担心使用美白面膜中化学物质的副作用。

 

 五、茶叶

 

   饮茶是中华文化的传承，对于女人而言，饮茶也是一门必要的功课。茶是最天然、最有效减肥剂，能消除肠道多余的脂肪。特别是对于想要减肥的MM，饮茶是最佳窍门。

 

   最后美白还需注意一点，就是睡眠质量的保持。晚上10时到凌晨5时，是皮肤修复的最佳时间，过晚入睡错过修复期会使皮肤暗沉无光泽，对于美白也会产生阻碍。

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